JUDO CLUB DE SAINT-PATHUS

Objectif

Le Taïso est une excellente manière d’éliminer tout signe de stress et cela dans une ambiance chaleureuse et un esprit remarquable.

Son objectif est de permettre l'entretien et l'amélioration du potentiel physique de chaque pratiquant, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun.

Les exercices de préparation du corps :

  • renforcent le système cardio-vasculaire et le système respiratoire,
  • améliorent le fonctionnement du système neuro-musculaire,
  • améliorent les qualités musculaires ainsi que les amplitudes articulaires.

Les objectifs spécifiques liés à la pratique des Arts Martiaux visent à l'amélioration des placements et des mouvements du corps dans l'espace. Ils visent aussi la prise de conscience de l'action en cours et du positionnement du corps dans cette action.

Déroulement des cours

Le Taïso se pratique de la manière la plus décontractée possible en short et maillot ou dans des tenues amples permettant des mouvements aisés.

Les cours se décomposent en général de la manière suivante :

  • Echauffement (primordial pour la suite)
  • Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)
  • Abdominaux
  • Renforcement musculaire des bras , des jambes ou des fessiers
  • Etirements
  • Relaxation.

 


 

Le Mercredi de 19h30 à 20h30

Dojo Henri Limousin / Complexe sportif

100 € / an / licence + cotisation annuelle

Nouveauté 2021 !
Cours de TAÏSO
 

  Taïso  : signifie  «préparation pour le corps».

 

C'est une gymnastique japonaise qui a pour bienfaits d'améliorer l'endurance, l'équilibre, les capacités psychomotrices et la coordination générale des membres. Il aide aussi à la canalisation de l'énergie interne.

Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

C’est un sport accessible à tous, et non réservé aux seuls pratiquants des Arts Martiaux

Le Taïso est une alternative aux nombreux sports de remise en forme qui offre une approche ludique et originale du renforcement musculaire ainsi que du travail cardio vasculaire (abdos fessiers, étirements, etc. sans aucun risque de blessure et avec une progression adaptée à chacun).

Les séances sont variées et peuvent être agrémentées de matériels comme le step  les élastiques, les altères, les bâtons, etc.… et se pratiquent exclusivement sur un tatami

Cette activité sportive peut être pratiquée sans limite d'âge. Elle peut s'adresser à un public qui n'a pas pratiqué de sport auparavant, et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique, mais aussi à un public sportif, qui recherche une complémentarité à son entraînement.

Les exercices du Taïso sont donc très variés, 

Entretien cardio-respiratoire

Amélioration de l'endurance

Renforcement musculaire

Amélioration de l'équilibre

Amélioration des capacités psychomotrices

Amélioration de la coordination générale des membres

Assouplissement

Relaxation

Dimanche 5 septembre 2021
Forums de Associations

Nous vous attendons au complexe sportif de Saint-Pathus pour vous renseigner et pour vous inscrire. à très vite !

Reprise des entrainements le jeudi 9 septembre 2021

Photos du club saison 2020 - 2021

Comme tous les ans , Malgré le Covid on à réussi à faire des belles photos !!

Photo du Club 
Saison 2019 - 2020